牛油果酱鸡胸沙拉

谁的健身餐里没有沙拉呢？ 牛油水分不多、外形呆板、口感干涩，这是大多数人对牛油果的第一印象。 而成熟的牛油果口感绵密，它被称作“森林黄油”，受宠魅力势不可挡。 对于运动健身人群，对牛油果几乎是无人不知无人不晓。 牛油果中的油酸是运动健身爱好者们最为看重的营养成分之一！ 牛油果富含有益身体健康的不饱和脂肪，添加在日常饮食中，不会增肥还可以减少热量摄入，促使身体减重呢。 可是不加任何调味品，它寡淡的口味像在啃肥皂。 搭配钾元素丰富的香蕉制作健康牛油果酱，则能幻化出绝妙口感！一起来试试，牛油果酱鸡胸沙拉
所属分类： 快手菜   凉菜   祛痰   晚餐   午餐   早餐   家常菜  

牛油果酱鸡胸沙拉的用料

主料

牛油果 1只 牛油果 1只
香蕉 1只 香蕉 1只
盐 1/3茶匙

牛油果酱鸡胸沙拉的做法

#牛油果酱鸡胸沙拉的做法图解2

步骤1

将鸡胸肉洗净横向剖开成两片，冷水下锅，加入两滴橄榄油和少许盐煮15分钟（叉子叉一下检测有无熟透）
#牛油果酱鸡胸沙拉的做法图解3

步骤2

熟透的牛油果用勺子挖出，香蕉切小段，挤少许柠檬汁放入料理机
#牛油果酱鸡胸沙拉的做法图解4

步骤3

加入盐和牛奶，使用料理机处理成酱备用
#牛油果酱鸡胸沙拉的做法图解5

步骤4

将鸡胸肉切分搭配任意时蔬摆放
#牛油果酱鸡胸沙拉的做法图解6

步骤5

倒上刚才制作好的牛油果酱研磨少许黑胡椒粒拌匀即可食
#牛油果酱鸡胸沙拉的做法图解7

步骤6

牛油果酱鸡胸沙拉的烹饪技巧


1.食谱中牛油果酱可替代沙拉酱使用，加入柠檬汁可防止其氧化变色 2.鸡胸肉要冷水下锅，同时加入白酒可除腥并保持肉质鲜嫩 3.沙拉搭配时蔬应选择粗纤维，维生素含量高的时蔬

上传我做的这道菜

牛油果酱鸡胸沙拉的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   牛油果酱鸡胸沙拉的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜