菠菜苹果果蔬汁

我的夏日离不开各种果蔬汁，今天的主角是苹果和菠菜。菠菜的营养丰富是个不争的事实，它含有大量的β胡萝卜素和铁，同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。苹果和橙子富含维生素C，可以促进矿物质的吸收，还可以生津润肺、除燥。加上清热解暑的黄瓜，营养绝对打满分哦！
所属分类： 增肥  

菠菜苹果果蔬汁的用料

主料

菠菜 70克 菠菜 70克

辅料

橙子 1个 橙子 1个
柠檬 半个

菠菜苹果果蔬汁的做法

#菠菜苹果果蔬汁的做法图解2

步骤1

原料。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解3

步骤2

菠菜焯水，挤去水分后放入破壁机。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解4

步骤3

破壁机里放入橙子。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解5

步骤4

放入苹果。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解6

步骤5

放入黄瓜和少许水。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解7

步骤6

启动果汁功能。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解8

步骤7

程序停止，挤入适量柠檬汁即可饮用。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解9

步骤8

清爽。
#菠菜苹果果蔬汁的做法图解10

步骤9

菠菜苹果果蔬汁的烹饪技巧


因为菠菜含有大量草酸，所以一定要焯熟后才可食用。 可以加一点蜂蜜调味。

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