莲子百合粥

炎热的夏天没胃口吃饭，不防喝完粥吧，莲子百合粥不仅营养丰富，还给给夏天养胃。清淡、干甜，消暑解渴，低热量的美食。 莲子百合粥食材为：没想稻五常大米、莲子、百合、枸杞、花生。没想稻五常大米，来自五常市民乐乡的五常稻花香，粒粒饱满，连挑吃的小朋友也能吃上二碗莲子百合粥。莲子具有养心安神之功效。百合含有丰富的维生素B、维生素E，有滋补、养心安神功效。枸杞有解热止咳、清热明目功效。花生，补血养神、提高记忆力。。
所属分类： 活血化瘀   粥  

莲子百合粥的用料

主料

大米 100克 大米 100克
花生 20克 花生 20克
百合 30克

莲子百合粥的做法

#莲子百合粥的做法图解2

步骤1

准备食材：大米、莲子、百合、枸杞、花生等食材；
#莲子百合粥的做法图解3

步骤2

大米洗净浸泡15分钟；PS：夏天15分钟，冬天30分钟。
#莲子百合粥的做法图解4

步骤3

花生、莲子洗净浸泡15分钟；
#莲子百合粥的做法图解5

步骤4

新鲜百合洗净、枸杞洗净；
#莲子百合粥的做法图解6

步骤5

把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中，加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；PS：我用的是电饭锅，每个锅不同，时间略有差异。
#莲子百合粥的做法图解7

步骤6

煲好的粥，焖10分钟，开盖放入白砂糖拌均即可。
#莲子百合粥的做法图解8

步骤7

夏季营养粥——百合莲子粥。
#莲子百合粥的做法图解9

步骤8

莲子百合粥的烹饪技巧


1.大米洗净浸泡，容易煲绵，且粥好吃； 2莲子、花生一定要泡软；

上传我做的这道菜

莲子百合粥的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 9   莲子百合粥的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜