木耳黄瓜炒百合

木耳黄瓜炒百合是一道清淡的小炒菜，清爽不油腻。 黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。 黄瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。 百合味道鲜美，还有宁心安神的作用。
所属分类： 活血化瘀  

木耳黄瓜炒百合的用料

主料

黄瓜 1根 黄瓜 1根
百合 50克

辅料

油 1勺 油 1勺
鸡精 少许 鸡精 少许

木耳黄瓜炒百合的做法

#木耳黄瓜炒百合的做法图解2

步骤1

原料：黄瓜，泡发木耳，泡发百合，大蒜
#木耳黄瓜炒百合的做法图解3

步骤2

将木耳剪掉根部，黄瓜去皮切片，大蒜切丝
#木耳黄瓜炒百合的做法图解4

步骤3

锅热油，爆香大蒜
#木耳黄瓜炒百合的做法图解5

步骤4

放入木耳翻炒
#木耳黄瓜炒百合的做法图解6

步骤5

放入百合翻炒
#木耳黄瓜炒百合的做法图解7

步骤6

放入黄瓜翻炒
#木耳黄瓜炒百合的做法图解8

步骤7

加入盐调味
#木耳黄瓜炒百合的做法图解9

步骤8

加入鸡精炒匀即可
#木耳黄瓜炒百合的做法图解10

步骤9

木耳黄瓜炒百合的烹饪技巧


黄瓜，木耳，百合都是不吸油的食材，所有这道菜只需要一点点油就可以了哦。

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