蔬菜煎蛋三明治

三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。
所属分类： 快手菜   宵夜   早餐   增肥  

蔬菜煎蛋三明治的用料

主料

吐司片 2片 吐司片 2片
培根 2片 培根 2片
紫甘蓝 1~2片 紫甘蓝 1~2片

蔬菜煎蛋三明治的做法

#蔬菜煎蛋三明治的做法图解2

步骤1

准备好需要的食材。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解3

步骤2

胡萝卜去皮切丝。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解4

步骤3

紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解5

步骤4

取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解6

步骤5

用不粘锅煎个蛋和两片培根。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解7

步骤6

吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，放上培根。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解8

步骤7

铺上胡萝卜丝和煎蛋，中间都可以挤些沙拉酱。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解9

步骤8

接着放上紫甘蓝，挤沙拉酱，铺上另一片吐司。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解10

步骤9

保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二即可。
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解11

步骤10

简单快手又营养的三明治就制作完成了，10分钟内搞定，绰绰有余！
#蔬菜煎蛋三明治的做法图解12

步骤11

蔬菜煎蛋三明治的烹饪技巧


1、烘烤的程度根据个人喜好调整，但做三明治不建议烘烤过焦，用低挡烘烤即可。 2、保鲜膜可以提前铺好，最后在包裹起来，为了好切不散。

上传我做的这道菜

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