蒜苔炒鱿鱼

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。还可以降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
所属分类： 解酒   家常菜   贫血  

蒜苔炒鱿鱼的用料

主料

鱿鱼 1条 鱿鱼 1条

辅料

姜 适量 姜 适量
油 适量 油 适量

蒜苔炒鱿鱼的做法

#蒜苔炒鱿鱼的做法图解2

步骤1

鱿鱼
#蒜苔炒鱿鱼的做法图解3

步骤2

鱿鱼去内脏清洗干净，切条备用，蒜苔洗干净，切段备用
#蒜苔炒鱿鱼的做法图解4

步骤3

锅里放油，油热放姜
#蒜苔炒鱿鱼的做法图解5

步骤4

放鱿鱼大火翻炒，炒到变色
#蒜苔炒鱿鱼的做法图解6

步骤5

倒入蒜苔，翻炒n
#蒜苔炒鱿鱼的做法图解7

步骤6

放盐，酱油，炒到蒜苔变色，就可以了

蒜苔炒鱿鱼的烹饪技巧


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