藜麦干贝时蔬粥

干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果哦
所属分类： 明目   早餐   粥  

藜麦干贝时蔬粥的用料

主料

三色藜麦 80克 三色藜麦 80克
干贝 30克 干贝 30克
玉米 80克

辅料

盐 少许 盐 少许
花生油 几滴

藜麦干贝时蔬粥的做法

#藜麦干贝时蔬粥的做法图解2

步骤1

干贝提前一晚泡发
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解3

步骤2

将泡发好的干贝撕小条
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解4

步骤3

玉米剥好后清洗干净
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解5

步骤4

胡萝卜去皮切丁
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解6

步骤5

大米和藜麦清洗干净，倒入锅中
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解7

步骤6

倒入干贝条、姜片、玉米、胡萝卜
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解8

步骤7

加入浸泡干贝的水和适量清水，再滴几滴花生油
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解9

步骤8

按煮粥功能键，泄气后加入少许盐即可享用
#藜麦干贝时蔬粥的做法图解10

步骤9

藜麦干贝时蔬粥的烹饪技巧


干贝提前一晚泡发，浸泡干贝的水不要倒掉，一同倒入锅中煮粥。时蔬可以根据个人口味进行调整。

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