低卡燕麦饼干

哈喽！最近宅家有没有收获呀！在家的时间多了，是不是各种美食做起来呀！ 今天萍儿要分享一款简单到小朋友都能完成的快手低卡低脂燕麦饼干。 燕麦片是杂粮的一种，有丰富的营养价值，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动助消化，饱腹感强，是减肥人群的首选食品。再配上黑芝麻、喜欢的坚果、椰蓉，成品燕麦饼干不仅酥脆还是很香哦！不管是早餐、下午茶、夜宵都适合来一块。怎么吃都不怕长肉哦！
所属分类： 饼   烘焙   痛经  

低卡燕麦饼干的用料

主料

燕麦片 160克 燕麦片 160克
椰蓉 20克 椰蓉 20克
南瓜籽 30克 南瓜籽 30克
开水 80克

辅料

玉米油 50克 玉米油 50克

低卡燕麦饼干的做法

#低卡燕麦饼干的做法图解2

步骤1

准备食材
#低卡燕麦饼干的做法图解3

步骤2

燕麦片、黑麦粉、椰蓉、黑芝麻、南瓜籽、盐混合均匀备用。
#低卡燕麦饼干的做法图解4

步骤3

加入玉米油拌均匀
#低卡燕麦饼干的做法图解5

步骤4

翻拌拌均匀在进行下一步
#低卡燕麦饼干的做法图解6

步骤5

开水和红糖搅拌融化，分次加入拌均匀
#低卡燕麦饼干的做法图解7

步骤6

带手套能捏团不散开即可。
#低卡燕麦饼干的做法图解8

步骤7

搓圆
#低卡燕麦饼干的做法图解9

步骤8

压扁，尽量薄一点，成品才会更加酥脆
#低卡燕麦饼干的做法图解10

步骤9

烤盘铺好油纸，放入燕麦饼干
#低卡燕麦饼干的做法图解11

步骤10

送入烤箱上下火175度烘烤15分钟，配方是两盘的量
#低卡燕麦饼干的做法图解12

步骤11

具体时间根据饼干厚度调整
#低卡燕麦饼干的做法图解13

步骤12

出炉晾凉即可食用。
#低卡燕麦饼干的做法图解14

步骤13

低卡燕麦饼干的烹饪技巧


1、黑麦粉可以用全麦粉代替。2、南瓜籽可以换成个人喜欢的比如杏仁片，瓜子仁。3、饼干尽量做的薄一点，成品才会更加酥脆哦

上传我做的这道菜

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