芦笋炒虾仁

虾仁蛋白质含量高，热量低，芦笋可以提高免疫力，减肥瘦身。下仁和芦笋炒一炒，不仅味道超鲜美，而且还会越来越瘦哦！
所属分类： 利尿  

芦笋炒虾仁的用料

主料

鲜虾 200克 鲜虾 200克

辅料

食用油 适量 食用油 适量
葱姜蒜 适量 葱姜蒜 适量
胡椒粉 1小勺 胡椒粉 1小勺

芦笋炒虾仁的做法

#芦笋炒虾仁的做法图解2

步骤1

准备食材。
#芦笋炒虾仁的做法图解3

步骤2

大虾去掉沙线，虾头，清洗干净，加一勺料酒、盐抓匀腌制10分钟。
#芦笋炒虾仁的做法图解4

步骤3

芦笋洗净切成段。
#芦笋炒虾仁的做法图解5

步骤4

准备葱花蒜片和姜末。
#芦笋炒虾仁的做法图解6

步骤5

锅中放水，水开后放入芦笋焯烫1分钟捞出沥干水分。
#芦笋炒虾仁的做法图解7

步骤6

接着把虾仁也焯烫一遍。
#芦笋炒虾仁的做法图解8

步骤7

炒锅放油，油热后放入葱花姜末和蒜片爆香。
#芦笋炒虾仁的做法图解9

步骤8

将虾仁和芦笋一起放进锅中，翻炒均匀，加盐、鸡精调味。
#芦笋炒虾仁的做法图解10

步骤9

翻炒均匀后出锅装盘。
#芦笋炒虾仁的做法图解11

步骤10

芦笋炒虾仁的烹饪技巧


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