低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面

一道非常好吃的主食，做法简单，口感爽滑劲道，加上手撕鸡肉的麻辣鲜香，超级开胃。
所属分类： 主食  

低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的用料

主料

格林诺尔莜麦面 75克 格林诺尔莜麦面 75克
黄瓜 1根 黄瓜 1根

辅料

生抽 1勺 生抽 1勺
料酒 1勺 料酒 1勺
辣椒油 1 辣椒油 1
八角 1个 八角 1个

低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法

#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解2

步骤1

食材准备好
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解3

步骤2

莜麦面用凉水浸泡半个小时
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解4

步骤3

鸡胸肉放入锅中，加入八角，香叶，姜片和料酒，煮20分钟
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解5

步骤4

煮好的鸡肉捞出
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解6

步骤5

撕成小条
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解7

步骤6

放入生抽，米醋，香油，辣椒油，盐，香菜调匀
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解8

步骤7

莜麦面泡好了，捞到碗中
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解9

步骤8

放入黄瓜丝和拌好的手撕鸡，调匀就可以吃了，“格林诺尔速食面，无需水煮更方便”
#低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的做法图解10

步骤9

低脂低卡健康主食，手撕鸡拌莜麦面的烹饪技巧


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