补虚养身
虚证,指人体精气不足而出现的虚弱症候。虚证的形成,可以由先天禀赋不足所导致,但主要是由后天失调和疾病耗损所产生。导致精神萎靡,面色白,身体疲倦无力,唇甲色淡,形体消瘦,心悸气短,自汗盗汗。体虚以饮食滋养为主。多食具有滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体的食物。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。
共有:76菜谱
- 排骨烧胡萝卜莴笋 排骨、胡萝卜、莴笋
- 木棉花山药汤 猪骨、山药、薏米、木棉花
- 血橙胡萝卜汁 血橙
- 怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】 莴苣、海带、胡萝卜
- 自制山羊奶酪 鲜山羊奶
- 辣椒炒猪肝 辣椒、猪肝
- 紫薯山药糕 山药
- 葱姜爆猪肝 新鲜猪肝、小葱、干辣椒、嫩姜、花椒
- 小米豆腐虾仁丸 小米、鲜虾、豆腐
- 糯米枣(心太软) 红枣、糯米粉、温水
- 红枣黑糖桂花糕 红枣、马蹄粉、黑糖、桂花干
- 山药瘦肉粥 大米、瘦肉、山药
- 桂圆红枣银耳汤 银耳、桂圆肉、红枣
- 冰糖红枣枸杞炖燕窝 燕窝、红枣、枸杞
- 羊肉手抓饭 羊排、羊排肉、胡萝卜、腰果仁、葡萄干、杏脯、洋葱、米
- 草莓奶香山药泥 铁棍山药
- 胡萝卜玉米筒骨汤 猪筒骨、玉米、胡萝卜
- 山药虾米粥 香米、虾米、枸杞、山药
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