香辣叉烧鸡丁

“鸡肉是人们日常饮食中必不要少的家禽品种之一，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点，为优质的蛋白质来源。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。今天这道香辣叉烧鸡肉丁，我用了鸡脯肉和鸡腿肉，用蜂蜜代替白糖，加上用叉烧酱腌制，不用烤箱，改用快炒的方式，令鸡肉多了种风味，吃起来也没那么上火。”
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香辣叉烧鸡丁的用料

主料

鸡肉 200克 鸡肉 200克
红椒 1根

辅料

叉烧酱 1汤匙 叉烧酱 1汤匙
料酒 1茶匙 料酒 1茶匙
胡椒粉 少许 胡椒粉 少许
香油 少许 香油 少许
盐 适量

香辣叉烧鸡丁的做法

#香辣叉烧鸡丁的做法图解2

步骤1

新鲜的三黄鸡准备好，把鸡脯肉和鸡腿肉切下，切成2厘米左右的小丁；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解3

步骤2

叉烧酱和料酒倒入鸡丁中；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解4

步骤3

蜂蜜和生抽倒入鸡丁中；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解5

步骤4

胡椒粉和淀粉倒入鸡丁中；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解6

步骤5

让所有配料与鸡丁准备搅拌均匀，腌制2小时以上；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解7

步骤6

青红椒和大蒜准备好；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解8

步骤7

把青红椒洗净斜切成圈，大蒜拍碎；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解9

步骤8

锅内入适量油，入大蒜爆香，入腌制好的鸡丁；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解10

步骤9

鸡丁用大火快炒至变色；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解11

步骤10

下入青红椒继续大火翻炒至断生；
#香辣叉烧鸡丁的做法图解12

步骤11

调入盐，点上香油即可出锅。

香辣叉烧鸡丁的烹饪技巧


1、鸡肉腌制时间一定要足够长，这样才入味，我是中午腌下午炒，约5个小时；2、腌制的调料应根据鸡肉的重量以及各自的品味来调整；3、不能吃辣椒的可改为其它食材。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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