肉酱西兰花

“有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。　　西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。　　有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。”
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肉酱西兰花的用料

主料

西兰花 适量 西兰花 适量

辅料

生姜末 适量 生姜末 适量
香辣酱 适量

肉酱西兰花的做法

#肉酱西兰花的做法图解2

步骤1

准备的材料。
#肉酱西兰花的做法图解3

步骤2

把西兰花切小朵，径切片。
#肉酱西兰花的做法图解4

步骤3

细兰花放入加有油盐的沸水锅汆一水。
#肉酱西兰花的做法图解5

步骤4

捞出沥水装盘。
#肉酱西兰花的做法图解6

步骤5

锅里色拉油烧热，下姜末猪肉馅翻炒。
#肉酱西兰花的做法图解7

步骤6

猪肉馅炒至干香。
#肉酱西兰花的做法图解8

步骤7

加入老干妈，香辣酱炒香。
#肉酱西兰花的做法图解9

步骤8

掺入少许水煮开，出锅淋在西兰花上。
#肉酱西兰花的做法图解10

步骤9

色相味俱全的肉酱西兰花上桌了。

肉酱西兰花的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

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/ 10   肉酱西兰花的做法步骤

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