蓑衣茄子素番茄

“茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，而且，它的营养也都在皮里，所以，吃茄子的时候，尽量不要把皮削掉。 茄子它可以保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效，再配上西红柿，它里面含丰富的番茄红素，对人体非常有益。”
所属分类： 热菜   家常菜   儿童   老人   夏季食谱   晚餐   酒席  

蓑衣茄子素番茄的用料

主料

长茄子 两个 长茄子 两个
菜椒 适量 菜椒 适量
盐 适量

辅料

玉米淀粉 1勺 玉米淀粉 1勺
葱 少许 葱 少许

蓑衣茄子素番茄的做法

#蓑衣茄子素番茄的做法图解2

步骤1

准备食材
#蓑衣茄子素番茄的做法图解3

步骤2

准备主料:茄子
#蓑衣茄子素番茄的做法图解4

步骤3

a:按照红线先斜切，之后，旋转180度，按照白线横切。b,c,图片如果初学者，可以两边放上两根筷子，这样就不会切断了。
#蓑衣茄子素番茄的做法图解5

步骤4

好了，都切完了，不管刀工怎样，反正切完了没断，给自己一个鼓励吧
#蓑衣茄子素番茄的做法图解6

步骤5

上锅蒸20分钟就好了
#蓑衣茄子素番茄的做法图解7

步骤6

蒸茄子的时候，准备配菜，彩椒切碎（留出一点最后装饰用），西红柿切丁，酱油，淀粉，鸡精，盐放入一个碗里
#蓑衣茄子素番茄的做法图解8

步骤7

加入两勺水，调匀
#蓑衣茄子素番茄的做法图解9

步骤8

锅内放入底油，葱，姜煸香
#蓑衣茄子素番茄的做法图解10

步骤9

放入西红柿煸香，炒熟
#蓑衣茄子素番茄的做法图解11

步骤10

放入调料，勾芡
#蓑衣茄子素番茄的做法图解12

步骤11

最后，放入彩椒碎，炒匀
#蓑衣茄子素番茄的做法图解13

步骤12

好了，茄子蒸好了，摆盘（我用了一个茄子）
#蓑衣茄子素番茄的做法图解14

步骤13

勾芡后，倒在茄子上。

蓑衣茄子素番茄的烹饪技巧


丝巾温馨提示：茄子皮里的营养也非常丰富，最好不要扔掉。 -使用的厨具：炒锅

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