紫薯菠萝茶巾绞

“紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯搭配水果营养丰富，简单快手，低脂养生！”
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紫薯菠萝茶巾绞的用料

主料

紫薯 400克

紫薯菠萝茶巾绞的做法

#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解2

步骤1

紫薯清洗干净对半切开上锅蒸熟。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解3

步骤2

用小勺子把紫薯压成泥，紫薯有甜味，不用再放糖了。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解4

步骤3

菠萝切小粒。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解5

步骤4

在保鲜膜上放适量紫薯，隔着袋子压成片状。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解6

步骤5

放上菠萝粒。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解7

步骤6

保鲜袋包起来，拧几圈。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解8

步骤7

展开来，就做好了，放入盘中，点缀小绿叶。
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解9

步骤8

成品图，简单快手！
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解10

步骤9

成品图，营养丰富！
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解11

步骤10

成品图，酸甜口味~~~
#紫薯菠萝茶巾绞的做法图解12

步骤11

成品图，低脂养生~~~

紫薯菠萝茶巾绞的烹饪技巧


紫薯茶巾绞尽量做的大小均匀一致。内馅也可放红豆沙或者替换其他水果。 -使用的厨具：蒸锅

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