紫薯山药燕片米糊

“紫薯不仅营养丰富，还具有特殊的保健功能，其富含的维生素A可以改善视力。淡淡的紫色，梦幻，美艳。春天多食五谷米糊，易吸收，口感好，对于不爱食用五谷的人群来说，这实在是很好的选择。?”
所属分类：主食家常菜早餐

甜味口味
其他工艺
半小时耗时
简单难度

紫薯山药燕片米糊的用料

主料

紫薯适量	紫薯适量
红枣适量	红枣适量
糯米适量	糯米适量

紫薯山药燕片米糊的做法

步骤1

枣切小丁。

步骤2

紫薯去皮，切片。

步骤3

改刀成小丁。

步骤4

山药一小段切成小丁。

步骤5

所有食材备好。

步骤6

冰糖适量。

步骤7

水位1300。

步骤8

食材倒入豆浆机内。

步骤9

选米糊，按启动键开始。

步骤10

成品。

步骤11

成品。

紫薯山药燕片米糊的烹饪技巧

紫薯不仅营养丰富，还具有特殊的保健功能，其富含的维生素A可以改善视力，维生素C 防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。燕麦片可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。所以，春天多食五谷米糊，易吸收，口感好，对于不爱食用五谷的人群来说，这实在是很好的选择。 -使用的厨具：豆浆机