颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭

“啊啊啊，减肥期间，好想吃饭饭！所以，我给自己做了一份咖喱牛肉芝士饭，超级美味，再配一杯柠檬水，我和朋友吃的好饱，三天轻三了！”
所属分类： 主食   家常菜   午餐   晚餐  

颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的用料

主料

洋葱 134g 洋葱 134g
胡萝卜 66g 胡萝卜 66g
咖喱 2块

辅料

黄油 10g 黄油 10g

颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法

#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解2

步骤1

根据食材的种类和重量，备好。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解3

步骤2

胡萝卜切丁。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解4

步骤3

洋葱切丁。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解5

步骤4

肥牛焯水后，捞出备用。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解6

步骤5

热锅下油，加入胡萝卜丁和洋葱，翻炒。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解7

步骤6

加200毫升水，盖盖子煮2分钟。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解8

步骤7

加入咖喱块，在翻煮。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解9

步骤8

水收干后，加入肥牛和黄油。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解10

步骤9

拿出玻璃饭盒，放入紫米饭，铺上肥牛 咖喱 和芝士。
#颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法图解11

步骤10

加入烤箱。约15分钟，即可。

颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的烹饪技巧


咖喱，印度话叫masala；要认识masala，要先认识辣椒——印度话叫mirch，红的叫lal，绿的叫hari，只有红的用来煮咖喱，但煮出来的不只红色，还有黄有绿、有橙有啡，大中小辣兼而有之，务请各位享受时点红点绿，由最唔辣吃到最辣，才能领教到其中的层次同深度…… -使用的厨具：烤箱

上传我做的这道菜

颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 11   颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜