桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！

“桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！”
所属分类： 粥   家常菜  

桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的用料

主料

清高藜麦 适量 清高藜麦 适量
红薯 适量

辅料

牛奶 适量 牛奶 适量
枸杞 适量 枸杞 适量

桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的做法

#桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的做法图解2

步骤1

取适量清高藜麦，洗净；
#桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的做法图解3

步骤2

将藜麦放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右；
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步骤3

藜麦煮熟至透明，沥干水分，备用；
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步骤4

红薯和紫薯洗净去皮，切小块，枸杞洗净，备用；
#桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的做法图解6

步骤5

椰粉用适量水冲开调匀，放入锅中，再倒入牛奶，将红薯、紫薯、枸杞放入锅中，大火煮开，转小火煮15分钟；
#桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的做法图解7

步骤6

加入煮好的藜麦，根据个人口味放适量糖，搅匀，煮2分钟；
#桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的做法图解8

步骤7

藜麦椰香紫薯粥就完成啦！

桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！的烹饪技巧


使用的厨具：煮锅

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