香煎三文鱼


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香煎三文鱼的用料

主料

三文鱼 300g

辅料

橄榄油 适量 橄榄油 适量
黑胡椒 适量 黑胡椒 适量
红椒 适量

香煎三文鱼的做法

#香煎三文鱼的做法图解2

步骤1

西兰花洗干净入锅焯水后捞出沥干水
#香煎三文鱼的做法图解3

步骤2

三文鱼解冻洗干净，沥干水
#香煎三文鱼的做法图解4

步骤3

撒少许盐涂均匀
#香煎三文鱼的做法图解5

步骤4

加适量黑胡椒涂均匀腌制一会儿
#香煎三文鱼的做法图解6

步骤5

红椒洗干净切成块与西兰花放在盘中加盐、黑胡椒
#香煎三文鱼的做法图解7

步骤6

搅拌均匀备用
#香煎三文鱼的做法图解8

步骤7

起油锅，三文鱼入锅煎
#香煎三文鱼的做法图解9

步骤8

煎熟放入装有西兰花、红椒的盘中即可享用。

香煎三文鱼的烹饪技巧


1、腌制鱼的调味品依据个人口味。2、配菜依据个人偏爱选用。-使用的厨具：不粘锅、蒸锅

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