低脂三明治

“三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。”
所属分类： 主食   早餐   西餐  

低脂三明治的用料

主料

吐司 2片 吐司 2片
低脂香肠 1根 低脂香肠 1根

低脂三明治的做法

#低脂三明治的做法图解2

步骤1

备齐所有食材，鸡蛋煮熟剥壳。
#低脂三明治的做法图解3

步骤2

吐司放入多士炉调到2档。
#低脂三明治的做法图解4

步骤3

香肠切薄片，也可选用火腿片或者午餐肉。
#低脂三明治的做法图解5

步骤4

熟鸡蛋也切片备用。
#低脂三明治的做法图解6

步骤5

小菜板铺上保鲜膜，把烤好的吐司铺上。
#低脂三明治的做法图解7

步骤6

吐司上涂抹一点色拉酱，铺上生菜、香肠片，再挤上少许色拉酱。
#低脂三明治的做法图解8

步骤7

接着铺上鸡蛋片，喜欢色拉酱再挤上一点，喜欢番茄酱也可以加点，再铺上香肠片、生菜。
#低脂三明治的做法图解9

步骤8

另一片吐司上也涂抹少许色拉酱，然后盖在之前的吐司上，用保鲜膜把吐司包裹起来，一定要包紧，不然容易散开的哟。
#低脂三明治的做法图解10

步骤9

用锋利的刀对半切开。
#低脂三明治的做法图解11

步骤10

我们的快手三明治就做好了，可以即食，也可打包带走，非常方便好吃的哟。

低脂三明治的烹饪技巧


1.食材可以根据个人喜欢随意调整，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。2.香肠可以用平底锅简单煎一下，更香的哟。3.酱料可以根据喜好随意调整，色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等，都很好吃。 -使用的厨具：其他

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