低油低脂一人食海鲜鱼籽意面

“一个人的时光，可以慵懒，可以清闲，可以无所事事。单是会肚饿，又不想出去，也不想点外卖打发自己的好时光，一个人独食也是个不错的想法。手边有些什么，自己心里想吃些什么随便动手做做。鲜美的虾仁和花枝，让意面更加鲜香浓郁。”
所属分类： 主食   面条   西餐   午餐   晚餐  

低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的用料

主料

意大利面 适量 意大利面 适量
鲜虾 3只 鲜虾 3只

辅料

番茄酱 适量 番茄酱 适量

调料

橄榄油 适量 橄榄油 适量

低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法

#低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法图解2

步骤1

迷你多功能锅里加清水烧开，放入意大利面煮至无硬芯。
#低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法图解3

步骤2

将意面沥干水分，倒入少许橄榄油，快速搅拌均匀，这样意面不会粘。
#低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法图解4

步骤3

锅里加少量橄榄油烧热，放入番茄、鲜虾翻炒。
#低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法图解5

步骤4

加入花枝翻炒后放适量番茄酱和少许高汤煮开。
#低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法图解6

步骤5

待汤汁略收，加入煮好的意面和少许盐，与汤汁充分拌匀。
#低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的做法图解7

步骤6

意面摆盘后放上鱼籽，海鲜意面就做好啦！

低油低脂一人食海鲜鱼籽意面的烹饪技巧


意面千万不能煮太久，大概七八分钟就可以了。 -使用的厨具：其他

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