时蔬虾仁烘蛋

“最近一些健身人士留言想要一些低脂肪且营养的食谱。这款时蔬虾仁烘蛋就完美满足大家的需求。虾仁鸡蛋蛋白质含量高，营养丰富，时蔬的零脂肪健康低脂，能提供日需营养饱腹的同时，关键非常好吃且制作简单！海虾以及新鲜蔬菜的鲜甜只需添加少许的食盐以及胡椒粉，味道就能十分美味，真正的好吃无负担，健身减脂达人必备食谱~”
所属分类： 热菜   家常菜   烤箱菜   早餐   午餐   晚餐  

时蔬虾仁烘蛋的用料

主料

海虾 适量 海虾 适量
鸡蛋 5个

辅料

玉米粒 适量 玉米粒 适量
胡萝卜粒 适量

调料

胡椒粉 少许 胡椒粉 少许
黑芝麻 适量

时蔬虾仁烘蛋的做法

#时蔬虾仁烘蛋的做法图解2

步骤1

准备材料。海虾去壳去肠，虾头另外放，培根切粒备用。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解3

步骤2

锅中加入油，加入虾头。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解4

步骤3

炒出虾油。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解5

步骤4

捞起虾头。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解6

步骤5

倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、培根。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解7

步骤6

翻炒均匀，加入盐和胡椒粉。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解8

步骤7

加入虾仁。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解9

步骤8

翻炒均匀即可。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解10

步骤9

烤箱预热150度。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解11

步骤10

鸡蛋打入容器。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解12

步骤11

打撒备用。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解13

步骤12

模具抹油。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解14

步骤13

倒入之前炒的时蔬，虾仁摆上面。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解15

步骤14

倒入蛋液。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解16

步骤15

撒黑芝麻。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解17

步骤16

放入预热好的烤箱，150度18分钟。
#时蔬虾仁烘蛋的做法图解18

步骤17

出炉即可食用。

时蔬虾仁烘蛋的烹饪技巧


1、材料可以喜欢什么都可以替换。2、模具不是固定的，可以用其他喜欢形状的款式。3、文中使用柏翠pe3060烤箱，烤箱温度、烘烤时间仅供参考，具体以实际为准。4、@唛穗D路。 -使用的厨具：烤箱

上传我做的这道菜

时蔬虾仁烘蛋的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 18   时蔬虾仁烘蛋的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜