低油正宗湘味辣椒炒肉

“小时候最喜欢吃的就是辣椒炒肉，尤其是是用它的汤泡饭，是儿时挥之不去的记忆。湘菜有一句精典的话——油多不坏菜，所以湘菜一般都是重油重口味的。所以改良这道菜，试验过很多次，既要肉鲜嫩多汁，又要油脂量低真是很伤脑筋！终于小白手上无难事，终于试验出来了！热量比传统的方法低一半左右（别指望完全无脂，那是做不到的哦！）”
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低油正宗湘味辣椒炒肉的用料

主料

后腿肉 250克

辅料

小尖椒 150克

配料

酱油 适量 酱油 适量
料酒 适量

低油正宗湘味辣椒炒肉的做法

#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解2

步骤1

将小尖椒洗净！
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解3

步骤2

后腿肉，肥瘦分开，瘦的部位保留一毫米的肥肉，瘦的部份用料酒、姜、酱油，腌10分钟！
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解4

步骤3

炒锅无水不放油，开最小档火，把肥肉放入锅中，煸炒！
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解5

步骤4

一直开最小档的火，炒至肥肉出现金黄色。
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解6

步骤5

开大火，放入腌渍好的瘦肉，翻炒！
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解7

步骤6

将干锅无油煸炒好的青椒放入锅中！因为我们控制油量，所以青椒先用锅炒好，这样加进来时，锅体不会发干，炒的时间少，也保持肉肉的鲜嫩，放少许盐！
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解8

步骤7

秘方来了，放入豆豉，湘味辣椒炒肉一定要放豆豉，这样香，而且色泽也美！
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解9

步骤8

出锅前加入大蒜，一定要出锅前加才会香的哦
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解10

步骤9

色泽美，口感鲜嫩，如果喜欢吃柴一点的，可以炒久一点
#低油正宗湘味辣椒炒肉的做法图解11

步骤10

配上五谷饭，开动啦！

低油正宗湘味辣椒炒肉的烹饪技巧


辣椒先用锅炒半熟，锅内不用放油。大蒜出锅前半分钟加入。豆豉在辣椒和肉半熟时加入，以免粘锅肉先用姜、料酒、酱油，腌渍！ -使用的厨具：炒锅

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