养生美食~芝麻红薯饼

“现在正是红薯开始大量上市的时候，红薯和众多的蔬菜水果一样属碱性，并且营养均衡，具有防止亚健康、减肥、健美和抗癌的作用，是一种药食兼用的保健食品，被世界卫生组织列为十三种最佳蔬菜的冠军。红薯本身香甜，因此在烹制时应尽量保持其原汁原味。喜欢将红薯蒸熟后压成泥，调入适量的糯米粉揉成面团，包入自制的无油红豆沙做成红薯饼，再用少许的玉米油略煎至两面微脆，香香甜甜的很好吃呢。”
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养生美食~芝麻红薯饼的用料

主料

红薯 430克 红薯 430克
普通面粉 20克

辅料

自制无油红豆沙 适量 自制无油红豆沙 适量

养生美食~芝麻红薯饼的做法

#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解2

步骤1

准备好需用的红薯。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解3

步骤2

准备好糯米粉、面粉、黑白芝麻和红豆沙。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解4

步骤3

红薯削去外皮后洗净切成小块，入蒸锅中蒸熟。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解5

步骤4

取出装入碗中趁热压成泥。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解6

步骤5

将糯米粉和普通面粉混合后，再加入红薯泥和匀成软硬适中的面团。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解7

步骤6

将红豆沙分成适量的等份，并搓圆。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解8

步骤7

把红薯面团分成约30克一个的小面团。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解9

步骤8

取一个小面团用手掌将其略压扁后，放入一个豆沙球
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解10

步骤9

再将面皮轻轻往上推，直至完全的包住豆沙球。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解11

步骤10

把包好的饼坯揉圆，然后用手掌将其略压扁后，拍上少许水，再两面都沾上黑白芝麻并用手指稍按压，以免芝麻脱落。
#养生美食~芝麻红薯饼的做法图解12

步骤11

平底煎锅中到入少许玉米油抹匀，再放入做好的饼坯，小火煎至两面微脆就可以了。

养生美食~芝麻红薯饼的烹饪技巧


使用的厨具：蒸锅、平底锅

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