紫薯百合银耳汤

银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，而紫薯富含铁、硒元素和花青素 ， 硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
所属分类： 活血化瘀   汤羹  

紫薯百合银耳汤的用料

主料

紫薯 50克 紫薯 50克
百合 30克

辅料

冰糖 30克 冰糖 30克
蔓越莓干 少许

紫薯百合银耳汤的做法

#紫薯百合银耳汤的做法图解2

步骤1

银耳、百合洗净，泡一晚上。
#紫薯百合银耳汤的做法图解3

步骤2

银耳捞出切碎、紫薯切小丁。
#紫薯百合银耳汤的做法图解4

步骤3

锅中注入适量清水烧开，倒入切好的紫薯、银耳、百合。
#紫薯百合银耳汤的做法图解5

步骤4

盖上盖，烧开后用小火煮20分钟，至食材熟软。
#紫薯百合银耳汤的做法图解6

步骤5

放入冰糖，用小火续煮5分钟，至冰糖融化。出锅盛入碗中，放入蔓越莓干。
#紫薯百合银耳汤的做法图解7

步骤6

紫薯百合银耳汤的烹饪技巧


上传我做的这道菜

紫薯百合银耳汤的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   紫薯百合银耳汤的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜