吞拿鱼什锦拌饭

赶时间的时候怎么解决吃饭问题？ 与其随便糊弄一顿， 不如来碗快手又营养的吞拿鱼什锦拌饭～
所属分类： 午餐   浙菜   家常菜  

吞拿鱼什锦拌饭的用料

主料

米饭 150克 米饭 150克
胡萝卜 20克 胡萝卜 20克
海苔 一片 海苔 一片

辅料

煎焙芝麻沙拉酱 适量 煎焙芝麻沙拉酱 适量

吞拿鱼什锦拌饭的做法

#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解2

步骤1

西兰花彻底洗净后切碎成小粒。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解3

步骤2

洋葱洗净切丁。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解4

步骤3

胡萝卜去皮洗净，切成小丁。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解5

步骤4

热锅冷油，下什锦蔬菜炒三分钟，蔬菜炒熟后盛出备用。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解6

步骤5

把海苔片剪成细长的条状备用。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解7

步骤6

碗里盛好米饭，铺上炒好的什锦蔬菜，水浸吞拿鱼肉用叉子拆散，铺在什锦蔬菜上。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解8

步骤7

把煎焙芝麻沙拉酱用绕圈圈的方式淋在什锦蔬菜上。
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解9

步骤8

最后铺上海苔丝就完成了，把饭和配菜拌匀了就可以开动了，好吃得停不下来～
#吞拿鱼什锦拌饭的做法图解10

步骤9

吞拿鱼什锦拌饭的烹饪技巧


蔬菜可以切得细一点，炒的时候容易熟。也可以任意搭配自己喜欢的食材～

上传我做的这道菜

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