减肥餐腐竹拌菠菜

“菠菜补铁补血，腐竹富含蛋白质，两者搭配营养互补。
所属分类： 减肥  

减肥餐腐竹拌菠菜的用料

主料

菠菜 适量 菠菜 适量

辅料

盐 适量 盐 适量
凤球唛鸡精 少许 凤球唛鸡精 少许

减肥餐腐竹拌菠菜的做法

#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解2

步骤1

干腐竹掰几段，泡几个小时，泡透。
#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解3

步骤2

泡好腐竹斜切成段，菠菜洗净切段。
#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解4

步骤3

菠菜、腐竹分别用热水焯一下，过凉备用
#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解5

步骤4

把菠菜、腐竹放在大碗里，加入配料表中的调料，搅拌均匀。
#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解6

步骤5

成品
#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解7

步骤6

享受美食后，再来一瓶番茄汁，简直是吃的太爽了，也不用担心会长肉的的饮料，对于女性来说可以起到美白养颜、延缓衰老、淡斑等的功效，男性的话有补虚生精、壮阳的效果。
#减肥餐腐竹拌菠菜的做法图解8

步骤7

减肥餐腐竹拌菠菜的烹饪技巧


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