芦笋炒腊肠

芦笋是有“蔬菜之王”的美称，营养价值很高，嫩茎富含多种维生素和各种氨基酸，味清香鲜美，柔嫩可口。对心脏病、高血压等疾病有一定疗效，其肉质根有利尿作用。被视为一种天然保健食品。这菜容易老，出售的小贩每次不会带太多，我有时候想买不定有，所以这次买了1捆，价钱不贵，一斤才10块钱，而它的做法多种，白灼芦笋常见，鲜嫩可口，但在我家都喜欢吃炒菜，那我也简单炒一炒，搭配四川那边的小腊肠。
所属分类： 利尿   晚餐   午餐  

芦笋炒腊肠的用料

主料

芦笋 250克 芦笋 250克

辅料

蒜瓣 2个 蒜瓣 2个
盐 少许

芦笋炒腊肠的做法

#芦笋炒腊肠的做法图解2

步骤1

首先把芦笋洗净，切掉老根部分，其余切斜刀备用。
#芦笋炒腊肠的做法图解3

步骤2

煮一锅沸水，把切好的芦笋段倒入锅中焯水一会，捞起沥干。
#芦笋炒腊肠的做法图解4

步骤3

把小腊肠也斜刀切断，热锅倒油，把蒜瓣切片爆香，倒入腊肠段翻炒。
#芦笋炒腊肠的做法图解5

步骤4

炒制片刻腊肠熟了，把沥干的芦笋倒入锅中跟食材一起翻炒。
#芦笋炒腊肠的做法图解6

步骤5

最后撒入点盐调味，生抽几滴提鲜均匀翻炒下，即可出锅食用了。
#芦笋炒腊肠的做法图解7

步骤6

芦笋炒腊肠的烹饪技巧


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