花生甜粥

家有读书郎，各种补脑食材轮番上。 大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要，大脑健康年轻自然长寿。特别是中学生，学习压力大，用脑过度，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。今天跟大家分享一款特别简单的美食，说它简单，不但是做法简单，食材也特别简单，它是排名第一的补脑食品，价格便宜，家家都吃得起哦。 这个甜品的主要食材竟然是花生！ 可别小看了花生，它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，它是名副其实的“长生果”。比大家公认的核桃功效还好。 6月就是学生中考、高考的日子了，这段时间，家长们不妨多给孩子做这道花生甜粥。
所属分类： 养肝   早餐   早餐   粥  

花生甜粥的用料

主料

花生 200克 花生 200克
红枣 12克

花生甜粥的做法

#花生甜粥的做法图解2

步骤1

食材都准备好。
#花生甜粥的做法图解3

步骤2

花生米洗干净后放入冷水中浸泡4个小时后，捞出来沥干水备用。
#花生甜粥的做法图解4

步骤3

薏米洗干净，放入电饭锅中，加入适量谁，用煮粥键煮30分钟，薏米差不多开花了。
#花生甜粥的做法图解5

步骤4

倒入泡好的花生，再煮半个小时。
#花生甜粥的做法图解6

步骤5

最后放入红枣，继续煮10分钟即可，红枣本身就有甜味，如果想要更好喝，再加点红糖调味，既能增加口感，还能补血哦。
#花生甜粥的做法图解7

步骤6

花生甜粥的烹饪技巧


这道小吃做法简单，微微的甜味，女人和孩子都比较喜欢，花生连衣吃还有补血的效果哦，孩子们马上就要考试了，正是用脑的时候，一日三餐多给他吃点花生，补血还能增加记忆力，记忆力好了，考试绝对是得心应手呀！用电饭锅预约，早上起床就能吃到了，方便又省事，一次多煮点，宵夜也就解决啦！妈妈们快做起来吧！

上传我做的这道菜

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/ 7   花生甜粥的做法步骤

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