晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉

天气热了，应该吃健康的食物，清淡不油腻，好吃又降脂。
所属分类： 清热解毒  

晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的用料

主料

圆葱 1个 圆葱 1个
藜麦 30克

辅料

蒜味沙拉酱 适量 蒜味沙拉酱 适量
胡椒粉 适量

晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法

#晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法图解2

步骤1

藜麦先泡水，然后煮15分钟左右
#晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法图解3

步骤2

洋葱切丝，穿心莲放一起加橄榄油
#晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法图解4

步骤3

加胡椒粉和沙拉就可以了
#晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的做法图解5

步骤4

晚餐吃低脂低热，坚持30天腰细甩赘肉的烹饪技巧


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