少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”

“作为一个地道的四川崽儿吃辣是与生俱来的，可我这个四川崽儿却对酸甜口无法抵抗，每每遇到酸甜口的菜筷子就停不下来，其实我们四川菜中也有很多酸甜口的，不过家里边老爸是无辣不欢，所以平时做菜酸甜口的做的很少很少，不过最近我可是馋得不行，加上看大家做的不亦乐乎，不行，我也得做，一直很喜欢吃饭店里面的松鼠鱼神马的，但是我更喜欢咱们中国自己的酸甜味儿，也就是不靠番茄酱啦，就用咱们的醋和白糖，废话不多说，奉上四川崽儿第一次做的糖醋瓦块鱼，我们这里就这么叫，我也不晓得为撒子，，我们四川吃花鲢和白鲢比较多，主要是临近长江吧，这两种鱼也比较细嫩，今天我用的白鲢。头木有那么大，我只用了身子，尾巴和头打算晚上给老爸做豆豉鱼头，，晚上再奉上！！！！”
所属分类： 热菜   技巧类  

少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的用料

主料

白鲢 一条

辅料

面粉 适量 面粉 适量
大蒜 适量 大蒜 适量

配料

盐 适量 盐 适量
醋 适量 醋 适量

少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法

#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解2

步骤1

白鲢身子，已经让市场老板处理好了，切成了块儿状
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解3

步骤2

葱姜蒜切好备用
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解4

步骤3

加适量的盐将鱼弄上半个小时
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解5

步骤4

调糖醋汁，我是看的大家给的秘方，我没用料酒，新鲜的白鲢基本不腥，其实主要是家里鱼吃得少，也就没有买料酒啦。酱油2勺，糖3勺，醋4勺，清水5勺，适量淀粉
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解6

步骤5

将鱼裹上面粉
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解7

步骤6

全部裹好的样子，白白胖胖滴
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解8

步骤7

因为过年吃得太好，都快长成死胖子了，所以我就没有入油锅炸，直接煎，这样热量就少很多啦。吃起来负罪感也没那么大。美女们可以这样做哦，其实瓦块儿鱼正确做法是油炸。
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解9

步骤8

锅里不用放油了，放入葱姜蒜爆香，
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解10

步骤9

加入之前调好的糖醋汁儿
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解11

步骤10

放入鱼熬煮，汤汁儿收的差不多就行了，建议多留一点儿汤汁儿，我也没经验，这次就汤汁儿留的太少了，额，，留多一点儿，鱼要入味儿些
#少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的做法图解12

步骤11

哈哈，，起锅，第一次做，还是比较满意啦，，味道不错哟， 我自己一个人基本上都干光了，，灭哈哈，，

少油不长胖的“糖醋瓦块儿鱼”的烹饪技巧


使用的厨具：平底锅

上传我做的这道菜

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