【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱

“本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用，且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需要的多种营养物质。  牛肉营养丰富，孕妈咪多食可获得全面的营养，有利于胎宝宝神经系统、骨骼等器官的发育，增强自身体质。豆制品含铁钙磷、维生素C、蛋白质等多种营养物质，可预防孕妇高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。   今天做的这道菜可以炒，也可以凉拌，效果基本是一样的。很简单却是很营养的哦”
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【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的用料

主料

香干 50g 香干 50g
青芹 100g

辅料

葱 适量 葱 适量
蒜 适量 蒜 适量

配料

食盐 适量 食盐 适量
味极鲜 适量 味极鲜 适量

【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法

#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解2

步骤1

备好食材
#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解3

步骤2

青芹洗净切成3cm段，葱姜蒜切碎末，香干切细片
#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解4

步骤3

锅中加油烧热，放入葱姜蒜及干红辣椒炒香
#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解5

步骤4

加入青芹翻炒均匀
#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解6

步骤5

加入豆芽翻炒
#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解7

步骤6

加入香干翻炒至8成熟时加入味极鲜翻炒，炒熟后加入食盐和醋炒匀即可
#【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的做法图解8

步骤7

出盘吧

【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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