清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳

“第一次吃这道菜是在朋友家聚餐，不打眼的一道菜居然最先扫空，从此也成为我家的宴客菜。喜欢吃芥辣味的朋友不妨试试，做法也很简单。”
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清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的用料

主料

鲜木耳 250克

辅料

生抽 适量 生抽 适量

清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法

#清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法图解2

步骤1

材料备好。
#清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法图解3

步骤2

木耳用清水净泡20分钟，然后洗净。
#清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法图解4

步骤3

切丝待用。
#清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法图解5

步骤4

烧开半锅水，将木耳焯水1分钟。
#清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法图解6

步骤5

倒入凉水中过冷河。
#清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的做法图解7

步骤6

沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。

清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳的烹饪技巧


木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。它有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品；而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的异物有溶解与烊化作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

上传我做的这道菜

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