【筒骨冬瓜汤】

“冬瓜属一年生草本植物，含蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，有清热、化痰和健胃的功效。猪筒骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，尤其是换季的时候，家中的老年人可以适量喝点筒骨冬瓜汤，营养又易消化。筒骨冬瓜汤的最好做法是能做到不油不腻，这样的筒骨冬瓜汤喝起来才会更香，而且不用担心会长胖！”
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【筒骨冬瓜汤】的用料

主料

猪筒骨 300克 猪筒骨 300克

辅料

料酒 1汤匙 料酒 1汤匙
姜片 适量 姜片 适量

【筒骨冬瓜汤】的做法

#【筒骨冬瓜汤】的做法图解2

步骤1

原料准备好；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解3

步骤2

冬瓜去皮切成方块，姜洗净切片；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解4

步骤3

筒骨洗净备用；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解5

步骤4

汤锅内倒入适量水，放入切好的姜片，开小火，等筒骨焯水沥干后直接放入热水汤锅中，这样可以减少蛋白质的损失；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解6

步骤5

另起一锅，筒骨凉水入锅，倒入料酒，不盖盖大火烧热，焯去腥味和血水；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解7

步骤6

把焯掉血水的筒骨移入汤锅中，倒入2滴米醋，大火烧开后转最小火煲80分钟；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解8

步骤7

咕嘟中，汤色逐渐变白了；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解9

步骤8

放入冬瓜，继续煲至冬瓜断生，约15分钟；
#【筒骨冬瓜汤】的做法图解10

步骤9

喝前入盐调味即可；

【筒骨冬瓜汤】的烹饪技巧


1、骨头煲汤前先焯掉血水，可令汤色更加乳白；2、煲骨头时加入一点点醋，可使骨头中的钙质更地好释放出来；3、汤煲好后再调味，冬瓜才不会发酸。 -使用的厨具：煮锅、炒锅

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