美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排

“这几天对于即将期末考试的小学生来讲，过的可真不轻松，我家四年级的小学生这二天的学习态度那叫一个认真，抄课文，背单词，做试卷从回到家开始，一口气能做到9点钟，就连去WC都拿着书本了（以前可都是小说）。老师每天发好几条的短信要求家长督促检查签字，好在期末倒计时了，期待着考试快快结束，轻松的假期早点来吧。今天这道彩椒炒鸡排是一道很有特色的鲁菜，不仅营养丰富而且美丽美味，绝对可以让家人看到后食欲大开，眼前一亮，也可以让小朋友们精力充沛地应对考试。”
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美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的用料

主料

鸡脯肉 一块 鸡脯肉 一块
红椒 半个

辅料

葱 适量 葱 适量

配料

盐 适量 盐 适量
鸡精 适量 鸡精 适量
料酒 适量 料酒 适量
食用油 适量

美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法

#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解2

步骤1

将鸡脯肉剁碎，青椒，红椒切菱形状，葱切断，姜切丝。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解3

步骤2

鸡肉馅中加少许盐，糖，鸡精调匀入味。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解4

步骤3

配淀粉糊（此糊需稍厚些用于包炸鸡肉馅）。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解5

步骤4

手上套一个保鲜袋将鸡肉馅先攥成丸子。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解6

步骤5

再将丸子适当压扁成鸡排。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解7

步骤6

将做好的圆形鸡排挂上一层淀粉糊。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解8

步骤7

锅中做油，6成热时将鸡排下锅炸。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解9

步骤8

炸至金黄色捞出。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解10

步骤9

锅中留少许油，6成热时先将葱姜炒香。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解11

步骤10

再加入炸好的鸡排倒入料酒，生抽。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解12

步骤11

加少许盐，鸡精稍做翻炒加水烧开。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解13

步骤12

倒入青椒红椒翻炒。
#美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的做法图解14

步骤13

炒匀后勾薄芡淋入少许熟油即可出锅。

美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排的烹饪技巧


1.    鸡肉馅中可加入蛋液，鸡排口感会更加松软可口。2.    糖不要多放，少许提鲜即可，不要吃出甜味。3.    鸡排尽量压扁一点，这样易炸透，炸透的鸡排更易入味。 -使用的厨具：炒锅

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