孜然有机花菜

“孜然有机花菜。一道低脂低卡的家常菜，少盐少油，清爽美味，清脆爽口，比外面的烧烤还美味，一盘下肚也不用担心会长胖。做法也非常简单省事，只要将料汁和有机花菜拌一下烤一烤就可以上桌，也是不错的下酒小菜。”
所属分类： 热菜   家常菜   快手菜   下饭菜  

孜然有机花菜的用料

主料

有机花菜 300克

辅料

生抽 1汤匙 生抽 1汤匙
孜然粉 5克 孜然粉 5克

调料

盐 3克 盐 3克
黑胡椒粉 1克

孜然有机花菜的做法

#孜然有机花菜的做法图解2

步骤1

准备食材。
#孜然有机花菜的做法图解3

步骤2

有机花菜洗净放案板上切成小朵。
#孜然有机花菜的做法图解4

步骤3

碗中放入五克孜然粉、五克辣椒面、三克盐、一克黑胡椒粉、半汤匙黄豆酱、一汤匙生抽和一汤匙橄榄油并搅拌均匀。
#孜然有机花菜的做法图解5

步骤4

将有机花菜放入保鲜袋中，将调好的料汁放入袋子中。
#孜然有机花菜的做法图解6

步骤5

扣紧袋子晃动几下，让有机花菜均匀裹上料汁并腌制五分钟。
#孜然有机花菜的做法图解7

步骤6

烤盘铺上油纸将有机花菜铺在烤盘里。
#孜然有机花菜的做法图解8

步骤7

烤箱上下温180度预热五分钟，将烤盘放入烤箱中烤十五到十八分钟。
#孜然有机花菜的做法图解9

步骤8

美味的孜然有机花菜就做好了。

孜然有机花菜的烹饪技巧


使用的厨具：烤箱

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