微波版泰式酱蒸鲈鱼

“对于一个喜欢自己动手自制美食的上班族，最大的障碍应该是在上下班的夹缝里寻求买菜烧饭的时间。而往往一天忙下来累的大狼狗一般，即使动手也并不是愉悦的。（个人观点是只有怀着喜悦轻松的心情才能做出美食，否则便像完成任务一般，失掉了不少好滋味）今天分享的是微波菜，带着泰式酸甜口味的蒸鲈鱼，味道很像我以前做过的锡纸泡泡鲈鱼，这次木有油炸鱼，入秋怕贴膘，上班前腌好鱼，回家微波下，方便的很，既可以找到时间中的平衡，又省去油烟摧残之苦，鲈鱼低脂高蛋白，我加了梨子，初秋可润肺，特别适合女孩子。”
所属分类： 热菜   泰国菜   秋季食谱  

微波版泰式酱蒸鲈鱼的用料

主料

鲈鱼 一条约一斤

辅料

洋葱 半个 洋葱 半个
梨 中等个头一只 梨 中等个头一只

配料

食盐 适量（主要是腌鱼） 食盐 适量（主要是腌鱼）
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量
自制泰式酸甜酱 一大勺

微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法

#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解2

步骤1

鲈鱼刺好（这个一般都是鱼贩帮我做，我还请他剪了鱼鳍，在我被鱼鳍戳过N次之后）洗尽
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解3

步骤2

正反面打花刀，内外均匀码盐，腌制
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解4

步骤3

料理盒底铺洋葱梨子块姜块
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解5

步骤4

放入鲈鱼，剩下几块梨子我一并塞入鱼肚子再塞了点姜块，鄙人怕腥
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解6

步骤5

因为怕腥，所以又在打花刀的缝里塞了姜，滴上葡萄酒鱼露
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解7

步骤6

再撒些洋葱，胡椒粉（刚抹酱发现没撒洋葱，呵呵，人老了，记性不好）
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解8

步骤7

自制的泰式酸甜酱（里面有西红柿柠檬汁胡椒粉蒜蓉鱼露，咳咳做法暂且按下容后再表，超市也有卖的，怕麻烦可买现成的)
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解9

步骤8

浇上一大大大勺子泰式酸甜酱
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解10

步骤9

盖上盖子放冰箱，下班回来直接微波炉，盖子不要扣紧，虚搭上，高火15分钟，再打开盖子10分钟
#微波版泰式酱蒸鲈鱼的做法图解11

步骤10

搞定，上菜，方便吧

微波版泰式酱蒸鲈鱼的烹饪技巧


使用的厨具：微波炉

上传我做的这道菜

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