周末给自己的营养早餐-三明治

“喜欢吃切片面包，自己做的草莓酱用完了。家里有好多食材可以做三明治，开始叠罗汉啦。。。”
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周末给自己的营养早餐-三明治的用料

主料

切片面包 三片 切片面包 三片
胡萝卜 适量 胡萝卜 适量
火腿 适量 火腿 适量
鸡蛋 一个 鸡蛋 一个

周末给自己的营养早餐-三明治的做法

#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解2

步骤1

胡萝卜黄瓜切片 与娃娃菜心一同放入沸水中烫熟（2分钟）
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解3

步骤2

西红柿洗干净切薄片，火腿肠切片备用
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解4

步骤3

锅内放入适量油烧热，打入鸡蛋煎熟，火腿片煎两面微黄
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解5

步骤4

所有的材料准备好了
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解6

步骤5

用刀切去面包片的厚边，三片就够了
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解7

步骤6

第一层依次放了火腿片、黄瓜片和西红柿片
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解8

步骤7

放上第二片面包，第二层我依次放了蔬菜叶、煎蛋、奶酪片、胡萝卜片
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解9

步骤8

扣上第三片面包片
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解10

步骤9

用刀子将面包对角切开 成两个三角形
#周末给自己的营养早餐-三明治的做法图解11

步骤10

为了拍照片 鸡蛋和蔬菜的热气都把面包切片弄变形了 不比外面的差哦

周末给自己的营养早餐-三明治的烹饪技巧


1、蔬菜可以任意搭配与增减，建议要有肉有蛋有蔬菜，当然你也可以用五片面包，叠高一层，我还没试过。2、西红柿也可以油煎一下，生吃补充维生素，熟吃美容抗癌。3、最后切面包的时候要将刀立成60度角斜切，一点点的 左手帮忙做固定 防止蔬菜乱动 -使用的厨具：汤锅、平底锅

上传我做的这道菜

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