白菜海带豆腐汤

用海带、白菜、豆腐这三种食材搭配的快手菜，很适合上班族回家制作，方便又快捷！ 豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。
所属分类： 补血   利尿   汤羹   晚餐  

白菜海带豆腐汤的用料

主料

白菜 200克 白菜 200克
豆腐 1块

辅料

食用油 20毫升 食用油 20毫升
浓汤宝 1盒 浓汤宝 1盒

白菜海带豆腐汤的做法

#白菜海带豆腐汤的做法图解2

步骤1

豆腐，海带
#白菜海带豆腐汤的做法图解3

步骤2

豆腐切块
#白菜海带豆腐汤的做法图解4

步骤3

海带切成块，水泡去咸味
#白菜海带豆腐汤的做法图解5

步骤4

锅中放入水，放海带煮，放入葱
#白菜海带豆腐汤的做法图解6

步骤5

开锅后放入豆腐
#白菜海带豆腐汤的做法图解7

步骤6

加入浓汤宝，继续煮
#白菜海带豆腐汤的做法图解8

步骤7

最后放入白菜
#白菜海带豆腐汤的做法图解9

步骤8

放入香油
#白菜海带豆腐汤的做法图解10

步骤9

装碗
#白菜海带豆腐汤的做法图解11

步骤10

白菜海带豆腐汤的烹饪技巧


海带用水把咸味泡去，可以多炖一会，炖烂些更入味。

上传我做的这道菜

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