消食
脾胃就像磨坊,用来消磨水谷,化生精气血液。有部分人天生脾胃虚弱,稍稍一吃多就胃胀腹坠,可常吃有助于消食的食物;很多人禁不住美食诱惑,进食过多,导致腹胀难受,需要理气消胀。同时,既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。 最理想的消食食物莫过于萝卜,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。常喝麦芽茶可健脾和胃;吃锅巴能焦香开胃。这些简便安全的“消食”佳品值得选用。经过发酵的乌龙茶和普洱茶有利于消食,香气持久浓烈,性温助脾胃消化。有些水果也是助消化的好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等,含有酵素,能清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质,减少脂肪吸收。
共有:51菜谱
- 黄桃酸奶 老酸奶、糖粉
- 酥炸洋葱圈 洋葱、淀粉、沙拉油、黄芥末酱
- 酸奶蓝莓杯 酸奶
- 紫薯山药糕 山药
- 胡萝卜炒洋葱 胡萝卜、洋葱
- 山药瘦肉粥 大米、瘦肉、山药
- 排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁 黄瓜、维生素菊粉
- 【100%成功的酸奶方子】自制蜂蜜酸奶 纯牛奶、酸奶发酵剂
- 自制水果酸奶 鲜牛奶、双歧杆菌
- 春季必备的雪梨山楂糖水 雪梨、山楂
- 草莓奶香山药泥 铁棍山药
- 西梅燕麦饼干 低筋面粉、鸡蛋、西梅干、燕麦片
- 山药虾米粥 香米、虾米、枸杞、山药
- 西梅法何 低筋面粉、牛奶、鸡蛋、白砂糖、西梅干
- 洋葱蛋卷饼 面粉、鸡蛋、鸽蛋
- 零添加自制山楂果茶 山楂
- 糙米山药粥 巴马红糙米、山药
- 山药玫瑰糕——养生小点也要拼颜值 铁棍山药、红糖玫瑰酱、红心火龙果汁、色拉油、熟糯米粉
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