备孕
备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。同时,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。此外,在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
共有:62菜谱
- 香甜奶酪派 低筋面粉、盐、黄油、冷水
- 自制山羊奶酪 鲜山羊奶
- 法式黑椒牛肉披萨 中筋面粉、牛肉
- 荠菜蘑菇 荠菜、蘑菇
- 青椒蘑菇炒扇贝肉 扇贝肉、蘑菇、青椒
- 猪肉萝卜馅包子 猪肉馅、萝卜丝、面团
- 奶酪卷 全脂牛奶、米酒
- 牛肉汤窝饺子 猪肉末、饺子皮、木耳、菠菜、甜玉米、香菜、葱、生粉
- 蜜汁猪肉脯 猪里脊肉
- 蔓越莓牛奶布丁 牛奶、白砂糖、凉水、香草精
- 清炖牛肉 牛肉
- 焦糖牛奶布丁 鸡蛋、牛奶、白糖、香草精
- 牛奶黑米面蔓越莓小面包 高筋面粉、低筋面粉、黑米面、牛奶
- 紫甘蓝炒鸡蛋 紫甘蓝、鸡蛋
- 鸡蛋青豆小炒 青豆、鸡蛋
- 白萝卜猪肉卷 白萝卜、猪肉糜、香菇、小葱、生姜、鹌鹑蛋
- 山药蘑菇土鸡汤 土鸡、山药、蘑菇
- 奶香鸡蛋羹 鸡蛋、牛奶
请到微信小程序登录账号及发表评论