神经衰弱
神经衰弱指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。生活忙乱无序,作息不规律和睡眠习惯不好,神经系统功能过度紧张都可能造成神经衰弱。防治神经衰弱要加强运动,均衡膳食,不可抽烟、饮浓茶、咖啡等。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关,对防治神经衰弱有一定作用。富含蛋白质的食物有:瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
共有:65菜谱
- 滋补乌鸡汤 乌鸡、枸杞
- 蚝油生菜 生菜
- 雪蛤桃胶银耳羹 桃胶、银耳、雪蛤
- 雪蛤雪燕百合润肺汤 雪蛤、银耳、百合、冰糖
- 酸蒜白勺生菜 生菜、酸蒜
- 【粗粮也可做果酱】红薯葡萄干酱 红薯、葡萄干、绵白糖
- 糯米藕 红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕 藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖
- 葡萄干软欧包 高筋粉、红糖、水、黄油、盐、酵母
- 乌鸡香菇红枣汤 乌鸡、小香菇、红枣
- 杂粮红枣粥 优品杂粮米
- 养气血的黑豆首乌煲乌鸡汤 乌鸡、何首乌、黑豆、红枣、薏米、枸杞
- 健康轻美味--蚝油拌生菜 生菜、蚝油、麻油
- 花旗参炖乌鸡 乌鸡、桂圆肉、花旗参
- 杂粮红枣粥 巴马黑米、巴马红糙米、巴马玉米渣、吕梁红枣
- 芹菜花生米 芹菜、盐、香油
- 红枣西洋参乌鸡滋补炖汤 干百合、大枣红枣黑枣、黄芪、乌鸡、姜片
- 乌鸡山药汤 乌鸡、山药、枸杞、红枣
- 羊肉芹菜饺 饺子皮、羊肉
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