孕前
父母都希望生育一个健康聪明的宝宝,但很多决定性因素从受孕之初就已经确定,计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。还要拥有一个均衡、营养的饮食,无论是男性还是女性,孕前准备都是比较重要的事项,备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,对于日常的饮食,应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物,以确保获得所需要的维生素和矿物质。
共有:87菜谱
- 牛奶南瓜羹 小南瓜、纯牛奶
- 油菜鸡蛋饼 油菜、鸡蛋、面粉
- 炖牛肉 牛肉
- 雪梨黑豆米糊 大米、黑豆、雪梨
- 韭菜炒小河虾 小河虾、韭菜
- 冬笋炒牛肉 牛肉、冬笋
- 炖羊肉 羊肉、大料、花椒、丁香、桂皮、香叶、干辣椒、草果、肉豆蔻、姜片
- #东菱破壁机#之胡萝卜枸杞豆浆 黄豆、胡萝卜、枸杞
- 制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】 豆腐、皮蛋
- 春笋炒韭菜 韭菜、笋尖
- 萝卜羊肉汤 羊排、白萝卜、红枣、党参
- 就爱这一碗面——酸菜牛肉面 鲜面条、牛肉、酸菜、小米辣、生姜
- 香煎豆腐 豆腐、蚝油、辣椒酱
- 果仁菠菜 菠菜、腰果
- 米酒炖羊肉 羊肉、碎冰糖、老抽、黄酒
- 烤韭菜包子 中粉、猪肉馅、韭菜
- 微波炉版鸡蛋羹 土鸡蛋、凉开水
- 麻油菠菜塔 菠菜、芝麻油
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