怀孕初期
指的是怀孕第一周到十二周期间。孕妇身体会有较为剧烈的症状,孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕 吐等)。应注意不要剧烈运动、不要剧烈运动、穿衣要恰当、做好检查的工作、要保持充足的休息、做好乳房的护理和养成良好的孕育习惯。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等, 尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。最好多吃含钙、铁、维生素B1、B2和胡萝卜素的食物,少食辛辣刺激性的食物,不饮浓茶、咖啡、吸烟、酗酒。
共有:59菜谱
- 花生麻薯软欧 面包粉、可可粉、水、鸡蛋、盐、细砂糖、酵母、黄油
- 一键式无油红糖核桃面包 高筋面粉、红糖、盐
- 春季滋补养生最佳选择天麻核桃枸杞鸡汤 老母鸡、天麻、生姜、料酒
- 排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁 黄瓜、维生素菊粉
- 自制原味花生酱 红皮花生米
- 蜜汁烤鹌鹑 鹌鹑
- 黑芝麻燕麦高纤饼干 无盐黄油、淡奶油、燕麦片、低粉、熟黑芝麻、椰蓉
- 芥末拌菠菜 菠菜、枸杞子
- 南瓜小米糊 南瓜、小米
- 黑芝麻馒头卷 中粉、黑芝麻粉
- 【营养早餐】紫薯牛奶饼 面粉、紫薯、牛奶
- 香甜小米糕 小米、白糖
- 花生焖猪弯弯 猪弯弯、花生、姜片、小葱
- 海参小米粥 泡发海参、小米、小菜芯、枸杞子
- 猕猴桃芒果汁 凯特芒、猕猴桃
- 南瓜籽核桃豆浆 南瓜籽、核桃、黄豆
- 猕猴桃黄瓜汁 黄瓜
- 南瓜核桃米糊 小南瓜、核桃仁、米饭
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