下奶
下奶即产妇在哺乳期便乳汁全无,或乳汁十分稀少以至不够或不能喂养婴儿,而采取补充营养,食疗保健等方法促使乳汁分泌。母亲营养不良,休息不好会造成不下奶。想要下奶主食要选择全谷类,燕麦、糙米。充分补充蛋白质,多食富含纤维的蔬菜,水果,少食油脂,多补充水分。要补充蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C。富含上述营养素的食物有:豆腐、猪蹄、香菇,鲫鱼、青豆、海参等。这些食物能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用。
共有:94菜谱
- 家常小菜——丝瓜炒鸡蛋 丝瓜、土鸡蛋、大蒜
- 花生豆浆热可可 黄豆、花生、清水、可可粉
- 制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】 豆腐、皮蛋
- 木瓜牛奶冻 木瓜、牛奶、淡奶油、糖粉、吉利丁粉、凉白开
- 泥鳅炖豆腐 泥鳅、冻豆腐
- 自制原味花生酱 红皮花生米
- 香菇酿肉 香菇、猪肉末、黄酒、鲜味汁、盐、葱花
- 香菇炖小鸡 老母鸡、干香菇、枸杞
- 【初春的绿意】小炒豌豆 豌豆
- 木瓜排骨汤 排骨、木瓜
- 葱香干贝海参 干海参、大葱、干贝
- 豆腐圆子 白豆腐、白菜、猪油、黑胡椒粉
- 清淡滋补——鲫鱼豆腐汤 鲫鱼、豆腐
- 煎三文鱼佐青豆酱 三文鱼、青豆
- 奶香花生露 花生、牛奶
- 鸡蛋青豆小炒 青豆、鸡蛋
- 冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤 鲫鱼、豆腐、豌豆苗
- 香菇核桃滑鸡粥 大米、香菇、鸡肉、核桃、玉米粒
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