增强记忆力
记忆,是神经系统存储过往经验的能力,代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。 好的记忆力,对于人的生活、工作和学习有着非常重要的影响。 增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。让大脑有充足的能量,记忆力才能得到改善,可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
共有:58菜谱
- 菠萝咕噜肉 后腿肉、甜椒、洋葱、番茄酱
- 玉米渣杂粮豆浆 九阳米豆、玉米渣
- 烤菠萝干芒果干 菠萝
- 蚝油玉米粒 玉米、胡萝卜、杏鲍菇
- 香椿拌花生米 花生米、香椿
- 菠萝饭 菠萝、菠萝肉、胡萝卜丁、豌豆、火腿
- 【自制花生酱】 --- 研磨一瓶香浓、纯正的好酱 花生仁、白芝麻、熟花生油
- 果仁菠菜 菠菜、腰果
- 【金玉满堂】豌豆玉米炒虾仁 虾仁、玉米、豌豆
- 菠菜鸡蛋卷 菠菜、盐、低筋面粉、胡椒粉
- 五香烤花生米 花生
- 糖水菠萝 菠萝
- 百变甜品【春季篇】 红颜淡斑 核桃木耳红枣羹 核桃、黑木耳
- 松仁玉米 玉米、豌豆、松仁
- 黑芝麻糊 黑芝麻、糯米
- 【健康饮品】黑豆花生豆浆 黑豆、花生
- 老醋花生 红皮花生米、洋葱、芹菜、缅甸芫荽、小米辣
- 芝麻面包棒 高筋面粉、蛋液、细砂糖、盐、酵母、牛奶、黄油
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