补碘
碘,是人体中一种必需的微量元素。碘与智力发育密切相关,甲状腺功能低下发生愈早,脑损伤愈重,这就是缺碘造成智力低下的原因。缺碘还影响体格发育,造成身材矮小。补充碘可以多吃海带之类的海产品,在做菜肴的时候用碘盐。但过量摄入碘也是不可取的。海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物,长期过量摄入会导致甲亢。
                    共有:53菜谱 
                
                
            - 
                        
                            
                                
                        
                        怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】
                        
                             莴苣、海带、胡萝卜
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        青笋木耳炒虾球
                        
                             木耳、青虾、青笋
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        雷笋炒虾仁
                        
                             雷笋、南美虾仁、新鲜豌豆、葱、姜
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        虾仁蒸蛋
                        
                             鸡蛋、虾仁
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        酥炸小河虾
                        
                             河虾
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        紫菜包饭
                        
                             沙拉酱、醋、糖、广式腊肠、胡萝卜
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        鹌鹑蛋蒸肉饼——蒸出来的鲜美滋味
                        
                             猪后腿肉、鹌鹑蛋、香菇、生姜、鸡蛋清
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        紫菜虾皮鲜肉馄饨
                        
                             面粉、猪肉馅
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        海带猪蹄汤
                        
                             猪蹄、胡椒粉、姜片
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        海带萝卜
                        
                             绿萝卜、海带、蒜苗
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        茄汁鹌鹑蛋
                        
                             鹌鹑蛋、水
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        花菇牛排
                        
                             牛排、胡萝卜、花菇、橙子
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        奶油芝士焗龙虾
                        
                             波士顿龙虾、白蘑菇、洋葱
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        茄汁牛排
                        
                             牛排、番茄、洋葱、干山楂、香叶、大料
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        香卤鹌鹑蛋
                        
                             鹌鹑蛋
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        冬笋炒豆干儿
                        
                             冬笋、豆腐干、香菇、蘑菇、小胡萝卜
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        豆干小炒
                        
                             五香豆干、胡萝卜
                        
                     - 
                        
                            
                                
                        
                        凉拌紫菜淡皮
                        
                             无沙紫菜、淡皮、香菜、白芝麻、盐、糖、米醋
                        
                     
    
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