补碘
碘,是人体中一种必需的微量元素。碘与智力发育密切相关,甲状腺功能低下发生愈早,脑损伤愈重,这就是缺碘造成智力低下的原因。缺碘还影响体格发育,造成身材矮小。补充碘可以多吃海带之类的海产品,在做菜肴的时候用碘盐。但过量摄入碘也是不可取的。海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物,长期过量摄入会导致甲亢。
共有:53菜谱
- 怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】 莴苣、海带、胡萝卜
- 青笋木耳炒虾球 木耳、青虾、青笋
- 雷笋炒虾仁 雷笋、南美虾仁、新鲜豌豆、葱、姜
- 虾仁蒸蛋 鸡蛋、虾仁
- 酥炸小河虾 河虾
- 紫菜包饭 沙拉酱、醋、糖、广式腊肠、胡萝卜
- 鹌鹑蛋蒸肉饼——蒸出来的鲜美滋味 猪后腿肉、鹌鹑蛋、香菇、生姜、鸡蛋清
- 紫菜虾皮鲜肉馄饨 面粉、猪肉馅
- 海带猪蹄汤 猪蹄、胡椒粉、姜片
- 海带萝卜 绿萝卜、海带、蒜苗
- 茄汁鹌鹑蛋 鹌鹑蛋、水
- 花菇牛排 牛排、胡萝卜、花菇、橙子
- 奶油芝士焗龙虾 波士顿龙虾、白蘑菇、洋葱
- 茄汁牛排 牛排、番茄、洋葱、干山楂、香叶、大料
- 香卤鹌鹑蛋 鹌鹑蛋
- 冬笋炒豆干儿 冬笋、豆腐干、香菇、蘑菇、小胡萝卜
- 豆干小炒 五香豆干、胡萝卜
- 凉拌紫菜淡皮 无沙紫菜、淡皮、香菜、白芝麻、盐、糖、米醋
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