开胃
开胃,就是指使胃口增大,吃多些食物。造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 调控情绪、放松精神、加强户外活动,在饮食上多食用开胃食物可起到增强食欲的效果。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入搜索,以免影响胃排空。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
共有:94菜谱
- 夏季开胃菜菜---泡椒带鱼 带鱼、泡椒、泡姜、泡蒜、花椒、小葱
- 夏季开胃菜剁椒金针菇 金针菇、剁椒、豆豉、葱
- 简单三种食材打造夏季开胃凉菜---凉拌莴苣 莴苣、花生米
- 初夏瘦身美容餐桌上解腻开胃的麻辣手撕五花肉包菜 包菜、花椒、白糖、大蒜、油、鸡精
- 【四叶小馆】开胃莲藕 莲藕、香菜、鱼腥草
- 餐后一道爽口开胃小吃——酸嘢三剑客 白萝卜、红萝卜、青瓜、白醋、盐、白砂糖、红辣椒
- 意大利开胃菜-彩鼓 土豆、西兰花、火腿肠、黑葡萄干
- 【香辣开胃】香煎杏鲍菇 杏鲍菇
- 冬季开胃菜,香葱豆豉辣椒 豆豉、红辣椒、香葱、生姜
- 【开胃下饭菜】酸辣带鱼 带鱼
- 开胃山楂糕 鲜山楂
- 桂花山楂糕-----零添加健康甜点开胃必备 山楂
- 酸辣萝卜---一道开胃小菜 白萝卜、胡萝卜、红辣椒、生姜片
- 夏季最开胃-酸酸甜甜松鼠鱼 彩云雕、大蒜、生姜
- 下饭开胃菜,豆腐焖豆角 豆腐、豆角、猪瘦肉、红辣椒
- 开胃去乏的酸豆角酱牛肉汤面 酱牛肉、黄瓜、小葱、生姜、大蒜、酸豆角、泡椒、面条
- 夏天开胃小菜——凉拌酸甜辣豆角 长豆角
- 开胃小咸菜---酸辣泡菜 泡野山椒、红辣椒、胡萝卜
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