来月经/例假
育龄妇女每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡,多吃蔬菜、水果,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质,防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
共有:55菜谱
- 鲜椒辣爆白虾 厄瓜多尔白虾、彩椒
- 香肠花边大虾披萨 砂糖、温水、酵母、低粉、高粉、盐、橄榄油
- 【椒盐串烤虾】 活虾、葱姜
- 果仁菠菜 菠菜、腰果
- 羊肉手抓饭 羊排、羊排肉、胡萝卜、腰果仁、葡萄干、杏脯、洋葱、米
- 黑芝麻燕麦高纤饼干 无盐黄油、淡奶油、燕麦片、低粉、熟黑芝麻、椰蓉
- 脆果仁拌菠菜 菠菜、干辣椒、陈醋、香油
- 乌鸡香菇红枣汤 乌鸡、小香菇、红枣
- 红焖羊肉 羊肉、胡萝卜
- 苹果玫瑰花 红苹果、派皮
- 黑芝麻馒头卷 中粉、黑芝麻粉
- 黑豆莲藕排骨汤 排骨、黑豆、莲藕
- 红枣黑米糊 巴马黑米、巴马红粳米、黑芝麻、红枣
- 法式苹果可丽饼 低筋面粉、苹果果酱、牛奶
- 葱爆羊肉 羊肉片、大蒜瓣、大葱、生姜
- 花旗参炖乌鸡 乌鸡、桂圆肉、花旗参
- 红枣南瓜百合甜汤 红枣、南瓜、鲜百合
- 倍浓红枣豆浆 干黄豆、红枣
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